Aktiv und gesund Leben da sind sich die Forscher einig, kann man selber nur mit Bewegung erzielen. Die besten Sportarten sind die, die alle Muskelgruppen trainiert. Natürlich sollten die Muskeln gezielt trainiert werden und mit den nötigen Aufbaustoffen versorgt werden. Gerade die Muskeln brauchen zum Aufbauen, viel Eiweiß. Damit es bei einem Training in einem Sportstudio nicht zu Knochenschäden kommt. Über 90 Prozent der Muskeln lassen sich in einem Fitnessstudio trainieren. Den ganzen Beitrag lesen »
Auch im Winter fit und trainiert zu sein, fällt vielen Fahrradfans schwer. Sich bei Dunkelheit und Kälte nach der Arbeit noch auf das Rad zu schwingen, fordert einem alles ab. Doch wer gerade im Winter den Sport vernachlässigt, wird es spätestens im Frühjahr merken, wenn außer der Gewichtszunahme auch eine spürbare Abnahme der Kondition stattgefunden hat. Nun ist es besonders schwer wieder an seine alten Leistungen anzuknüpfen. Den ganzen Beitrag lesen »
Eigentlich träumt jeder Mann von einem Sixpack, großem Bizeps und breiter Rückenmuskulatur. Wer dies leugnet, flunkert vermutlich, denn definierte Muskeln haben keinerlei negative Auswirkung. Ganz im Gegenteil – eine gut trainierte Muskulatur beugt Verletzungen vor. Besonders aufgrund des ästhetischen Aspekts stemmen viele Menschen nicht nur Hanteln im Fitnessstudio Den ganzen Beitrag lesen »
Natürlich sollten Menschen es vermeiden, sich ausschließlich mit Eiweißen zu ernähren; Kohlenhydrate und Fette sind genauso wichtig, auch wenn es gerade bei Letztem von manchen ab und zu gerne angezweifelt wird. Nein, zu einer ausgewogenen Ernährung gehören alle drei Grundstoffe, die wir über den Tag verteilt über die Nahrung zu uns nehmen sollten. Den ganzen Beitrag lesen »
Dass es für die Umwelt gut ist, wenn von Auto auf das Fahrrad aufgestiegen wird, liegt klar auf der Hand. Doch nicht nur die Umwelt erfreut sich an der Verwendung des `Drahtesels`, sondern ebenfalls die eigene Gesundheit. Den ganzen Beitrag lesen »