Aktiv und gesund Leben da sind sich die Forscher einig, kann man selber nur mit Bewegung erzielen. Die besten Sportarten sind die, die alle Muskelgruppen trainiert. Natürlich sollten die Muskeln gezielt trainiert werden und mit den nötigen Aufbaustoffen versorgt werden. Gerade die Muskeln brauchen zum Aufbauen, viel Eiweiß. Damit es bei einem Training in einem Sportstudio nicht zu Knochenschäden kommt. Über 90 Prozent der Muskeln lassen sich in einem Fitnessstudio trainieren. Den ganzen Beitrag lesen »
Die Ginkgo-Pflanze:
Spezielle Ginkgoextrakte werden in der modernen Medizin unter anderem eingesetzt gegen Beschwerden, die mit Demenzen einhergehen. Bei der Extraktion werden erwünschte Wirkstoffe der Ginkgo-Pflanze angereichert, während andere Bestandteile entzogen werden, da diese beispielsweise Allergien auslösen können.
Ginkgoextrakte werden gewonnen aus den Blättern des Ginkgo-Baumes; eines Baumes, der ursprünglich im Südosten Chinas beheimatet ist und im 18. Jahrhundert durch Seeleute seinen Weg nach Europa fand. In China werden sowohl die Blätter des Ginkgo-Baumes, aber auch dessen Früchte, Samen und Rinde schon lange eingesetzt, um Beschwerden zu bekämpfen wie Asthma (eine chronische Atemwegserkrankung) oder Bronchitis, aber auch Inkontinenzen, Hauterkrankungen oder Kreislaufstörungen.
Ginkgo als Naturheilmittel:
Zunehmend erfreuen sich auch in Deutschland Gingko Präparate im privaten Gebrauch Beliebtheit und werden in verschiedenen Formen von Herstellern als Naturheilmittel angeboten.
Solche Ginkgo Präparate sind beispielsweise erhältlich als Tabletten und enthalten Bestandteile der Blätter des Ginkgo biloba. Ginkgo Präparate fördern die Gedächtnisleistungen und das Konzentrationsvermögen bei altersbedingtem Leistungsabbau. Sie wirken durchblutungsfördernd, verbessern die Sauerstoffversorgung des Gehirns und schützen durch ihre antioxidativen Eigenschaften die Gehirnzellen.
Auch noch weitere positive Effekte auf die Nervenzellen im Gehirn durch Ginkgo Präparate werden durch die Hersteller beschrieben, z. B. verbesserte Energiegewinnung und somit bessere Aktivität der Gehirnzellen.
Arzneimittel aus Ginkgoblättern stellen sicher, dass immer die gleiche Menge an Wirkstoffen eingenommen wird. Empfohlene Dosen und Einnahmesequenzen differieren in Abhängigkeit von Produkt und Hersteller; zu entnehmen sind sie den jeweiligen Packungsbeilagen. Abhängig von Darreichungsform und Hersteller können sich die Präparate in Bezug auf ihre Zusammensetzung und auch in Bezug auf ihre Wirkstoffkonzentration unterscheiden. Die Wirkung tritt nur ganz langsam ein, frühestens nach 4 Wochen können Sie eine Verbesserung feststellen, nach 2-3 Monaten sollte die geistige Leistungsfähigket verbessert sein.
Ginkgo Präparate sind rezeptfrei in Apotheken oder Drogerien erhältlich. Neben Ginkgo Tabletten gibt es auch flüssige Arzneiformen, beispielsweise Ginkgo-Tropfen oder Ginkgo-Säfte.
Ginkgo ist im Allgemeinen sehr gut verträglich. Nur in Einzelfällen kann es durch die Einnahme von Ginkgo Präparaten zu Magen-Darm-Beschwerden, Kreislaufstörungen oder allergischen Hautreaktionen kommen. Auch können aufgrund der durchblutungsfördernden Wirkung von Ginkgo Präparaten Blutungsrisiken erhöht werden.
Wer ein ausgeglichenes, aktives und leistungsfähiges Leben führen möchte, für den ist eine gesunde Ernährung die wichtigste Grundlage. Aufgrund der sich häufenden Lebensmittelskandale ist das Interesse für eine richtige und gesunde Ernährung in den letzten Jahren stets gewachsen. In Zeiten eines hektischen Arbeitsalltags ist es jedoch für viele schwer, sich nach einem anstrengenden Tag im Büro noch an den Herd zu stellen und ein gesundes Menü zu zaubern. Den ganzen Beitrag lesen »
Unser Wohlbefinden hängt im Allgemeinen in vielerlei Hinsicht von einem ausgeglichenen Verhältnis verschiedener Stoffe im Körper ab. Das gilt zum Beispiel für Säuren und Basen – der Säuren- und Basenhaushalt unseres Körpers ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheit unseres Körpers. Besonders bei älteren Menschen sollte vermehrt auf diesen Haushalt geachtet werden, damit gewisse häufig auftretende Symptome eines unausgeglichenen Säuren- und Basenhaushaltes besser vermieden werden können. Denn Wohlbefinden ist kein Zufall – auch nicht im Alter. Den ganzen Beitrag lesen »
Für ein gesundes Leben ist ein gesunder Magen und eine gesunde Darmflora sehr entscheidend. Nicht ohne Grund sagt man, es sei einem etwas auf den Magen geschlagen oder man bekomme Magenschmerzen, wenn etwas Unangenehmes passiert ist. Viele Menschen bekommen von seelischen Problemen sogar Magengeschwüre.
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Wenn man Probleme mit den eigenen Augen hat und diese beim Lesen von Texten schmerzen, kann es sein, dass man auch wenn man es nicht immer glauben will, schwache Augen hat die Hilfe benötigen. Am besten geht man dann zum nächsten Optiker und lässt zu allererst einmal einen Sehtest machen. Dann kann man sich sicher sein, ob man einen Sehfehler hat oder ob man sich die Probleme nur eingebildet hat. Den ganzen Beitrag lesen »
Spätestens seit in den Siebziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts der Fitness-Wahn begann, ist das gängige Schönheitsideal für die „Normalo- Frau“ zu einem Problem geworden. Die utopischen 90-60-90 sind für den Großteil der Frauen so unerreichbar wie der Lottosechser. Und das gilt auch für sportliche Frauen, die sich ausgewogen ernähren. Denn Figur hat eben auch etwas mit Veranlagung zu tun, und viele können noch so sportlich sein und trotzdem den Modelmaßen nie wirklich nahe kommen. Kein Wunder also, dass die Suche nach dem richtigen Fat-Burner kein Ende nimmt und immer neue Superdiäten in Umlauf kommen. Den ganzen Beitrag lesen »
Fühlen Sie sich morgens auch schon einmal völlig unausgeruht und zerschlagen? Und das obwohl Sie eigentlich lange genug geschlafen haben? Oder stehen Sie manchmal morgens auf und ihr ganzer Körper ist verspannt und Sie haben sowohl Kopf - als auch Rückenschmerzen? An diesen Problemen muss nicht zwingend die letzte Tasse Kaffee oder das letzte Glas Cola schuld sein Den ganzen Beitrag lesen »
Studieren - viel Stress und wenig Geld
Studieren wird nach dem Bologna-Prozess immer zeitaufwendiger und anspruchsvoller. Umso wichtiger ist es auch für Studenten, sich in den Ferien eine richtige Auszeit zu gönnen. Die finanziellen Verhältnisse der Studenten haben sich durch Straffung der Studienbedingungen nicht verbessert. Studenten können und wollen in der Regel nicht am Pauschaltourismus teilnehmen. Den ganzen Beitrag lesen »